Psyksnack.se

Övriga ämnen & debatt => Övriga ämnen => Ämnet startat av: Lynx skrivet januari 28, 2017, 17:10:52 PM

Titel: I form (Mens sana in corpore sano)
Skrivet av: Lynx skrivet januari 28, 2017, 17:10:52 PM
Lite off just nu, gymmet imorrn.

Är impad av er som ändå håller er igång - sen om man är lite off och missar nån gång, det är inte hela världen..
Titel: SV: I form (Mens sana in corpore sano)
Skrivet av: Lynx skrivet januari 30, 2017, 13:17:44 PM
Efter ökat kolhydratintag i runt 4 dagar, så börjar vatten-/glykogeninlagringen märkas...
Midjan ökade först och idag noterades en ökning av överarmarna på lite mer än en halv cm utan träning i princip.
Vette sjutton om jag fortsätter i hela 2 veckor nu (?)
Titel: SV: I form (Mens sana in corpore sano)
Skrivet av: Todo skrivet februari 01, 2017, 10:35:59 AM
Usch, jag brukar försöka hålla mig i form, men gått åt skogen nu så här i vintertider...  :( Samma sak varje år. Ska försöka bättra mig. Långa promenader och sen köra lite med hantlar hemma. Idag ska jag försöka gå en timme med hunden efter jobbet.
Titel: SV: I form (Mens sana in corpore sano)
Skrivet av: Lynx skrivet februari 03, 2017, 19:52:49 PM
Blev lite snedbänk i alla fall... försöker få lite kött på övre delen av bröstbenet.
Titel: SV: I form (Mens sana in corpore sano)
Skrivet av: Lynx skrivet februari 05, 2017, 12:28:59 PM
Jisses vad tungt det gick på gymmet idag... för mycket folk också.
Titel: SV: I form (Mens sana in corpore sano)
Skrivet av: Todo skrivet februari 09, 2017, 22:40:37 PM
Nu har jag kommit igång lite igen i alla fall denna vecka och försöker göra nåt varje dag. Växlar mellan långa promenader och ett program med hantlar jag hittat på HASFits youtubekanal. Ikväll fick det bli hantlar igen.
Titel: SV: I form (Mens sana in corpore sano)
Skrivet av: Todo skrivet februari 28, 2017, 15:19:20 PM
Inte mycket som går som planerat på sistone :( Eftersom jag skadat en tå får jag inte på mig vanliga skor, dessutom var jag ganska ordentligt förkyld förra veckan. Men igår tyckte jag att det var nog slappat och körde ett program med hantlar. Då behöver man inte ha på sig skor iaf. Hoppade över en övning där man skulle rulla upp på framdelen av foten, men annars gick det bra. Körde med tyngre vikter än tidigare så nu kändes det och jag har lite träningsvärk idag :)
Titel: SV: I form (Mens sana in corpore sano)
Skrivet av: Lynx skrivet mars 09, 2017, 14:28:53 PM
Helt tappat träningslusten och gått ner till 81,5 kilo... ingen matlust heller...
Titel: SV: I form (Mens sana in corpore sano)
Skrivet av: Todo skrivet mars 18, 2017, 16:52:50 PM
Har bättrat mig på sistone och varit ute och gått långa (har en runda som tar drygt en timme) promenader med ena hunden i alla fall :) Idag var det torrt och fint ute, så varit ute och räfsat en massa löv som blåst fram under vintern...
Titel: SV: I form (Mens sana in corpore sano)
Skrivet av: Lynx skrivet april 17, 2017, 20:59:41 PM
Lättare pass med vikterna :)
Titel: SV: I form (Mens sana in corpore sano)
Skrivet av: Kenneth skrivet april 17, 2017, 21:09:28 PM
Lättare pass med vikterna :)

All träning är bra om den blir gjord!
Titel: SV: I form (Mens sana in corpore sano)
Skrivet av: Todo skrivet juni 19, 2017, 17:15:38 PM
Skam den som ger sig. Efter att mitt LCHF-experiment floppade har jag bytt strategi och börjat vara ute och cykla mera efter jobbet istället (något som jag mår bättre av istället för sämre). Hittar på uppgifter till mig själv så det ska kännas mer meningsfullt - som att ta turer sätta upp lappar här och var på anslagstavlor med reklam för mina porträtt/målningar. Man kan också ta med kameran och fota saker. Ska fota hästar ikväll som jag kan ha som underlag sen när jag ritar...
Kör lite halvfasta också (äter inget efter åtta på kvällen och sen äter jag först vid lunch nästa dag).
Titel: SV: I form (Mens sana in corpore sano)
Skrivet av: Kenneth skrivet juni 26, 2017, 16:08:14 PM
Äntligen funkar GPS-klockan igen! Den är ju mest som min trogne stegräknare, men eftersom en klocka är bra för att visa tiden var det bra att den beslutade att hitta gps-positionen igen. Det korkade är att om den inte har GPS-signal så gick det inte att ställa tiden manuellt...efter att gpsen funkade igen DÅ gick  det att ställa in tiden..  :P
Titel: SV: I form (Mens sana in corpore sano)
Skrivet av: Todo skrivet januari 18, 2018, 19:43:19 PM
Återuppväcker denna gamla tråd  :)

Blev helt förslappad under december och känner att jag tappat en del kondis jag hade i höstas. Testar att ha en sorts "uppryckningmånad" (start 8 jan). Äter ganska stramt och försöker röra på mig varje dag. Nu blir allt dödens tråkigt efter några gånger, så växlar mellan allt möjligt - spinningcykel, promenader och styrketräning med hantlar. Huvudsaken jag gör NÅGONTING så jag får igång pulsen.
Det mesta känns inte efteråt, men styrketräningen får jag träningsvärk av.
Nu har jag precis kört 40 spinningcykel. Tycker att redan efter tio dagar så är jag mindre flåsig och orkar mer  ;D
Titel: SV: I form (Mens sana in corpore sano)
Skrivet av: Kenneth skrivet januari 20, 2018, 13:33:10 PM
Har kommit in i en period jag med då jag inte motionerar lika mycket. Rör på mig betydligt mer än för ett halvår sedan, men inte lika mycket som för två-tre veckor sedan. Man behöver en spark i ändan för att komma igång. Kick on Kenneth!  :P
Titel: SV: I form (Mens sana in corpore sano)
Skrivet av: Todo skrivet januari 20, 2018, 18:39:38 PM
Det går bättre och bättre, körde precis 40 min spinningcykel igen och nu gick det lättare än i förrgår  :)

Ja, du får se till att komma igång Kenneth *rejäl spark i baken*  ;)
Man tycker man förlorar ganska hög procent av sin tid om man rör på sig varje dag, men man får nog tillbaka mer än man satsat i slutänden. Såg lite föreläsningar på Kunskapskanalen. Så mycket som blir bättre av motion. Spring 45 min tre gånger i veckan och få en större hippocampus/bättre minne, bättre koncentrationsförmåga och lite högre IQ. Funkar också lite som antidepressiva om man har lindrigare problem.
En annan föreläsning handlade om Alzheimers och vad man kunde göra för att skjuta upp sånt - återigen dök motion upp.
Är man bara fåfäng så får man bättre hud också (i försöket var det folk i 60-årsåldern men känns väl troligt att det hjälper andra också): https://www.svd.se/overlakaren-anders-hansen-sa-foryngrar-du-huden-med-tio-ar

Är mycket hälsohets nuförtiden, men samtidigt så kan det vara lite peppande att tänka på när det känns tråkigt att sätta sig spinningcykel eller gå ännu en långis med huden i mörkret och kylan...
Titel: SV: I form (Mens sana in corpore sano)
Skrivet av: Todo skrivet januari 22, 2018, 18:15:26 PM
Och så 40 min spinningcykel igen. Imorrn får det bli en promenad på lunchen och lite styrketräning på kvällen, går inte köra mer spinningcykel, då blir jag galen av tristess... (https://www.psyksnack.se/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.psyksnack.se%2FSmileys%2Fegna%2Fpuke%2Ffront.gif&hash=598b2afd0e5b94b674b21c3a8c3ffad4)
Titel: SV: I form (Mens sana in corpore sano)
Skrivet av: Todo skrivet januari 23, 2018, 22:52:22 PM
Planeringen sprack, hann inte med någon lunchpromenad. Men styrketränat lite med hantlar i alla fall ikväll, det får duga för idag  ;D
Titel: SV: I form (Mens sana in corpore sano)
Skrivet av: Kenneth skrivet januari 24, 2018, 11:27:50 AM
Planeringen sprack, hann inte med någon lunchpromenad. Men styrketränat lite med hantlar i alla fall ikväll, det får duga för idag  ;D

Du är ju betydligt flitigare i motion än vad jag är för tillfället. Skyller på Theralen som jag tar till natten, och blir seg på dagtid. De kvällar jag tar dom (som igår kväll), blir benen tunga som bly. Fick tvinga mig nyss till Ica för att handla lite grand...nä, jag ska inte käka Theralen mer tror jag. Har slängt iväg en förfrågan till psykiatern min om det kunde vara läge att pröva melatonin (Circadin)...  :-\
Titel: SV: I form (Mens sana in corpore sano)
Skrivet av: Todo skrivet januari 24, 2018, 20:19:21 PM
Vidrigt väder (hundarna vill knappt gå ut och kissa utanför huset), fick bli 40 min spinningcykel igen... Om bara ljuset kunde komma tillbaka  :( Då kan jag ge mig ut och cykla i verkligheten istället och hitta på utflykter/ställen att fota.

Låter inget vidare med Theralenet. Själv är jag helt död om mornarna just nu, nära jag försover mig ganska ofta... Men kommer jag bara på benen och får i mig en stor mugg kaffe brukar jag kvickna till efter en stund. På kvällen är jag piggare, så får passa på göra saker då.

Kroppen härdas ganska snabbt känns det som. Styrketräningen igår kändes jobbig, men har knappt någon träningsvärk denna gång.
Titel: SV: I form (Mens sana in corpore sano)
Skrivet av: Todo skrivet januari 29, 2018, 18:54:12 PM
Igår en dryg timmes promenad, idag 40 min spinningcykel.
Titel: SV: I form (Mens sana in corpore sano)
Skrivet av: Lynx skrivet januari 29, 2018, 22:09:53 PM
Strongt. Jag borde börja igen för sömnens skull...
Titel: SV: I form (Mens sana in corpore sano)
Skrivet av: Kenneth skrivet januari 31, 2018, 13:50:28 PM
Var ute och gick i bara ca 20 minuter pga vädret (som ska bli ännu värre, klass 2-varning!) och det var tunga 20 minuter att gå i tung blötsnö. Men aktivitetsklockan visade bara 2 600 steg. Normalt ligger jag på iaf 3000-3500 på samma sträcka....nåja, jag ska förbättra statistiken och gå ut en sväng till sedan. En norrlänning trotsar inga vädrets makter!  ;)
Titel: SV: I form (Mens sana in corpore sano)
Skrivet av: Todo skrivet januari 31, 2018, 19:31:45 PM
Då är du igång i alla fall Kenneth (https://www.psyksnack.se/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.psyksnack.se%2FSmileys%2Fegna%2Fhandgestures%2Fthumbup.gif&hash=c8a09aa7b37ebae4f3f1ed1fd38a11bc)

Jo, hårda bud att komma igång med motionerandet så här års. Här har inte varit så mycket snö, men bor ute på landet och det finns ingen belysning... Inget kul gå ut och slafsa runt i gyttja, snöblandat regn m.m. i kolmörker med pannlampa... Hundarna verkar hata det mer än jag t.o.m., hänt att de vägrat gå och bara satt sig och jag fått gå promenad ensam, känns lite knäppt.  :-X
Så idag fick det bli 40 min spinningcykel igen.

Titel: SV: I form (Mens sana in corpore sano)
Skrivet av: Todo skrivet februari 02, 2018, 18:38:43 PM
Gick en promenad 40 min, burr... (fast inget mot Sundsvall, såg på nyheterna ogår hur det såg ut där  ??? )

(https://www.psyksnack.se/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.bilddump.se%2Fbilder%2F20180202183654-62.20.254.198.jpg&hash=22574b273997834b3f01514ba63bd8f5)

The road to nowhere...

Titel: SV: I form (Mens sana in corpore sano)
Skrivet av: Kenneth skrivet februari 03, 2018, 13:31:16 PM
Det var ett otroligt snöande med stormvindar. Såg att smhi funderar på om du kunde ha varnat bättre och ge en klass 3-varning istället..Men det är ju osmart att vara efterklok. Vi har dock ett enormt snöberg som ska tas reda på. Dom år rådvilla vart snön ska fraktas...alltså innan det här snöfallet var det stora mängder "över" och nu är det extrema mängder.

Tragiskt att tre stycken avled i samband med ovädret, sen två dödsfall till som det är oklart om det hade med snöande att göra...kaotiskt och stormig torsdag iaf. Även stora problem i trafiken igår och det är fortfarande knöligt att ta sig fram, både till bil och fots.  :P